萨福克大学艺术文凭证书

2025-06-28 17:12:39   来源：萨福克大学艺术文凭证书

弯举时正确的动作应该是肱二头Dy3e在身体两侧，这样锻炼起来才能2z2m到效果，当动作不规范，肱二头q0XG向前偏移时，就会影响到三角肌fMi8束，训练就会由原来的单关节训Knat变成多关节训练（肩部+肱二头肌）Xpbq

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